『睡眠の質』っていうのはあるなあと実感としてあったけど、起きた時の不快感とか、そういうのでしかわかってなかった
が！スマートリング氏によって判明した！
睡眠時HRV（Heart Rate Variablitiy）というものが睡眠の質を左右するらしい、どうやらこれ高いと『副交感神経が優位』で低いと『交感神経が優位』らしい。
Smart recovery ringは毎日の睡眠でどれくらいリカバリーできたかをだしてくれるのだが、10時間寝て67%だった時があった。んなあほなと思って見たら、睡眠時HRVが低かった。これは寝てる時も交感神経が優位ってこと。つまり10時間寝ようが睡眠時HRVが低ければそれはちゃんと休めてないということらしい。なるほどなあ。
そして睡眠時HRVが低い日（リカバリーができてない日）が続くとちょっとメンタルがヘラり気味になる気がする。これを記録しておきたいなあと思う今日この頃である。記録方法はあとで考える。
そしてローカルで動くLLMを導入した、これで小説とか書くときに壁打ちしながらかけるぞーわくわく。
今日はもう疲れたので寝る、土日がリカバリー低いの草なんだよなあ。いや金→土がカプセルホテルだったのが影響してるが……土曜の午前は予定いれない方がいいらしいんだけど、そしたら1週間で余暇に使えるの1日半でさすがにバランス悪くない？？って気持ち
